Вкусно, диетически и быстро - чего еще желать? Салат из салата «Айсберг» - лучший союзник как для тех, кто борется за лучшую фигуру, так и для тех, кто хочет, чтобы их семья питалась здоровой, но у них нет времени на изысканные блюда. Узнайте самые простые и вкусные рецепты салата из салата айсберг.
Если вы ищете больше советов и вдохновения, ознакомьтесь с статьями о кулинарии здесь .
Салат из салата айсберг - простые рецепты
Самый простой салат из салата айсберг
Кто сказал, что только капуста может служить основой стандартного салата на ужин? Ничто не мешает его изменить! Салат из китайской капусты такой же вкусный, и если он вам нравится, вам также понравится салат из салата айсберг. Он будет работать намного лучше, чем стандартный салат со сливками - он такой же простой, но гораздо менее калорийный. Может дополнять различные диетические блюда, хорошо сочетается не только с ужином.
- небольшая головка салата айсберг,
- средняя морковь,
- маленькое яблоко,
- ложка соли,
- ложка оливкового масла.
Рецепт очень простой - салат из салата айсберг готовится буквально за несколько секунд. Если вы хотите быть в хорошей форме, не добавляйте оливковое масло, но помните, что это полезный источник жиров, и его нельзя полностью исключить. Вместо этого можно добавить горсть тыквенных семечек.
- Нарежьте салат тонкими полосками, как можно тоньше.
- Очистите морковь и яблоко. Натереть их на крупной терке.
- Смешать ингредиенты в миске, добавить соль и оливковое масло.
Салат из салата айсберг идеально подходит для барбекю и в качестве закуски
Простой легкий овощной салат из салата айсберг - лучший салат для барбекю. Зачем? Он не содержит много жиров и мало калорий, поэтому является отличным балансом для жареной еды.
- кочан салата айсберг,
- 0,5 кг помидоров черри,
- 2 молотых огурца,
- Красный перец,
- маленькая красная луковица,
- по желанию: горсть оливок,
- соус винегрет 3 ст.
Салат из ледяной капусты лучше всего сочетается с винегретом. Можно купить в готовом виде или сделать самому. У каждого есть свой рецепт, независимо от того, какую горчицу вы используете или какой уксус вы выбираете - под этот рецепт подойдет любой соус.
- Нарезать салат айсберг небольшими кусочками. Вымойте овощи.
- Очистить огурцы и нарезать толстыми кубиками.
- Удалите из перца косточки, разрежьте пополам, затем соломкой и кубиками.
- Порезать оливки пополам.
- Нарежьте лук перьями или мелкими кубиками, как вам удобнее.
- Приготовьте соус.
- Все овощи перемешать, залить винегретом. И вот он - вкусный салат-шашлык готов.
Если вы ищете больше вдохновения, посмотрите также статьи о салатах и салатах, собранные здесь .
Салат из салата айсберг - диетические обеды
Салат Айсберг и куриный салат
Салат из салата айсберг может быть не только закуской на шашлык или ужин. На самом деле, это может быть полезная еда сама по себе, идеально подходящая для людей, соблюдающих диету. Если вы добавите в него мясо или рыбу, оно будет сытным и обеспечит вас витаминами и минералами, а также белком.
- куриная грудка,
- ½ салата айсберг,
- 1/3 банки кукурузы
- 2 помидора,
- Красный перец,
- масло для жарки,
- перец и соль по вкусу.
Если вы хотите сделать салат еще более подходящим, вместо жарки курицы отварите ее в подсоленной воде или приготовьте на пару. Можно обвалять курицу любой зеленью. Подойдут петрушка, орегано и базилик, а также острый перец.
- Куриную грудку вымыть, обсушить и нарезать небольшими котлетами. В сковороду налить немного оливкового масла и обжарить с каждой стороны до золотистого цвета.
- Пока мясо остывает, подготовьте овощи. Нарежьте салат айсберг кубиками или разорвите на кусочки.
- Консервированную кукурузу слить, помидоры и перец нарезать толстыми кубиками. Перемешайте овощи и добавьте к ним специи.
- Выложите салат на тарелку и разложите по нему овощную смесь. Сверху выложить кусочки курицы.
Если вам не нужно поддерживать свою очередь, вы можете дополнить салат из ледяной капусты соусом, например чесноком, винегретом или медово-горчичным соусом. Вы также можете купить что-нибудь готовое, например, тартар или соус тысячи островов. Получится восхитительное сочетание.
Рекомендуемые книги с рецептами салатов и салатов
Рецепт салата айсберг и лосося
Второй вариант, который сделает вкусный и полезный салат из салата айсберг, подходящим для ужина, - это добавление лосося. Это один из лучших способов добавить в свой рацион больше жирных кислот омега-3, которые чрезвычайно важны для нашего организма.
- копченый лосось 150 г,
- Салат айсберг,
- 150 г помидоров черри,
- огурчик
- специи: соль, перец, оливковое масло, любимые травы.
Это салат быстрого приготовления, идеальный для тех дней, когда у вас нет времени готовить. Вы всегда можете положить ингредиенты в холодильник и быстро приготовить обед, который будет полезен и вкусен для всех.
- Порвите или нарежьте салат айсберг.
- Очистите огурец и нарежьте его толстыми кубиками.
- Если помидоры крупнее, разделите их пополам.
- Смешать овощи в миске, разделить на порционные салатницы.
- Лосось нарезать более мелкими кусочками и выложить поверх овощей.
- Посыпьте салат солью, перцем и зеленью и сбрызните оливковым маслом. Так как лосось тоже довольно жирный, добавьте немного оливкового масла - просто по вкусу.
Интересный салат с манго и салатом айсберг
Вам нравятся интересные, необузданные ароматы? Вот на что похож салат-латук Айсберг с манго. Если добавить в него немного соевого соуса, он приобретет экзотический вкус и отлично подойдет для вечеринок.
- Салат айсберг,
- куриное филе,
- 1 спелое манго,
- горсть грецких орехов,
- половинка маленькой луковицы,
- масло для жарки,
- 1 столовая ложка соевого соуса,
- специи: соль, перец, сладкий перец, чеснок.
Манго придает этому блюду необычный, неповторимый вкус - слегка сладковатый и привлекающий внимание.
- Курицу вымыть, обсушить и нарезать короткими полосками. Обжарить на раскаленной сковороде с небольшим количеством масла.
- Оторвите листья салата айсберг.
- Манго очистить и нарезать небольшими кусочками.
- Лук нашинковать, дольку чеснока выдавить через пресс.
- Все подготовленные ингредиенты смешать, добавить специи.
- Орехи измельчить и обжарить на сухой сковороде.
- Сверху посыпать салат орехами.
